学英语怎么坚持不放弃

坚持不下来，多半不是意志力问题，是方法问题：目标太大、反馈太慢、断了就自我否定。

第一，把目标砍到小得不可能失败。别定“每天背 50 个词”，定“每天学 10 分钟”。小到随时能完成，才轮得到坚持。

第二，让进度看得见。打勾、打卡、画格子，任何能“看到自己连续了几天”的方式都行。人需要即时反馈，连续天数就是最直接的反馈。

第三，把“断掉”当正常。断了一天、一周，都不可怕，可怕的是断掉之后觉得“前功尽弃”然后放弃。断了就从第二天继续，别补，别自责。

第四，绑定已有习惯。把学英语挂在刷牙后、通勤时、睡前，而不是另找一整块时间。

本站做打卡日历的目的就在这：只记“今天有没有来”，来了画一格，让你看到那条连续不掉的线。